Monte yon bisiklèt kapab yon eksperyans ekstrèmman rekonpanse, paske li pèmèt ou eksplore nouvo kote epi gen yon chape soti nan lavi chak jou.Sepandan, li kapab tou redoutable, sitou si ou se yon inisyasyon.Erezman, gen kèk konsèy ou ka itilize pou asire ou kenbe yon pozisyon konfòtab ak konpetan monte.
Premye etap la se asire w ke w ap itilize ekipman an dwa.Ou ta dwe asire w ke bisiklèt ou a byen ekipe pou gwosè kò ou ak ke li ajiste pou bay yon woulib konfòtab, efikas.Menm bagay la tou ale pou oujersey monte bisiklèt- Asire w ke li anfòm byen ak byen, pou ou ka jwi yon woulib konfòtab.
Yon fwa ou gen ekipman apwopriye a, li enpòtan pou aprann debaz yo nan monte bisiklèt.Anplis de sa, ou ta dwe abitye ak règ wout la, tankou lè li oke pou pase oswa chanje liy.
Atlèt yo ka souvan neglije enpòtans ki genyen nan manyen ladrès ak fòmasyon, an favè perfectionner fòs yo ak vitès.Sa a se laverite patikilyèman pou siklis yo.Men, pran jis kèk minit yon semèn pou pratike manyen ak fòmasyon ka gen gwo rekonpans.Sa a ta ka gen ladan bagay tankou pi bon plasman kò, pozisyon bisiklèt, teknik desann ak viraj, ak plis ankò.
Avèk pratik ki konsistan, ou pral byen vit devlope plis konfyans ak konfò lè w soti sou bisiklèt la, ki pèmèt ou monte pi vit, pi efikas, ak plis sekirite.Anplis de sa, ou pral jwenn tou pou jwi parcours ou yo plis.
Fòmasyon kòrèkteman ka ede siklis yo pi byen prepare pou nenpòt sitiyasyon yo ka rankontre sou wout la.Manyen ladrès tankou pye pou pye dèyè, wheelies, ak Bunny hop ka fè siklis yo pi ajil ak reponn lè yo bezwen manevwe byen vit.Antrènman fòs ka ede siklis yo monte mòn yo, epi ogmante andirans yo.Ak teknik honing ka ede amelyore vitès ak efikasite, pandan y ap tou diminye risk pou yo aksidan.
Se konsa, atlèt yo ta dwe sonje pran kèk minit chak semèn pou konsantre sou fòmasyon ak manyen ladrès ki nesesè pou siksè.Lè w fè sa, ka ede siklis yo santi yo pi alèz ak plis konfyans sou bisiklèt la, ki mennen nan yon pèfòmans amelyore ak yon pi gwo eksperyans jeneral.
Liy monte
Monte sou liy blan an dirèkteman sou twotwa a kapab yon bon fason pou pratike konpetans monte ou.Li ede devlope balans, kowòdinasyon, ak vitès reyaksyon.Li ede tou kenbe sant gravite ou ba, pou pi bon kontwòl ak estabilite, espesyalman nan tèren ki difisil oswa sou pant apik.
Pratike sou yon pakin vid oswa yon wout trankil ka ede w vin gen plis konfyans nan konpetans ou monte epi bati bon memwa nan misk asire yon woulib fiks ak an sekirite.Gade pou pi devan, detann, epi eseye kenbe bisiklèt ou a nan yon liy fiks, dwat lè w ap monte sou liy blan an.Kenbe je ou sou wout la epi ou dwe okouran de anviwònman ou.
Pratike monte sou liy blan an pral ede w tou devlope yon konsyans sou kondisyon wout la.Sa ap ede ou antisipe nenpòt danje oswa obstak potansyèl ke ou ka rankontre sou wout la.
Vire ak volan
Vire yon bisiklèt se pa sèlman sou aplike presyon nan gidon yo, li mande pou plis pase sa.Pou fè yon vire byen file, ou ka itilize pwa ou pou kontwole bisiklèt la.Senpleman mete, lè vire, ou dwe transfere pwa ou nan gidon yo andedan ak outriggers deyò.Sa a pral ede bisiklèt la swiv yon ang epi kenbe pi gwo vitès.Li pran pratik pou jwenn konfòtab ak metòd sa a, kidonk pa dekouraje si ou pa jwenn pann nan li touswit.Avèk ase pratik, ou pral kapab vire tankou yon pwofesyonèl nan pa gen tan.
Kòmanse epi sispann
Pandan yon woulib bisiklèt, kapasite pou manevwe ak kontwole bisiklèt ou byen vit esansyèl.Youn nan pi bon fason yo amelyore konpetans sa a se pratike koupe nan ak soti byen vit ak nan yon fason kontwole.Lè w fè sa, sa ka ede w vin pi abitye ak bisiklèt ou a epi pi byen konprann limit priz, traction, ak vitès.
Ou ka kòmanse pa mete yon kou oswa yon obstak ke ou ka pratike sou.Asire w ke w jwenn yon wout ki gen vire lajè ak sere, epi ki gen ase espas pou pratike san danje koupe antre ak soti.Pandan w ap pratike, konsantre sou kenbe vitès ou konstan, epi eseye pran wout ki pi kout posib pandan w ap rete nan kontwòl.
Lè ou konfòtab ak Basics yo nan koupe nan ak soti, ou ka kòmanse ajoute konpleksite.Eseye travay sou koupe ak momantòm, osi byen ke chanjman pwa ou nan diferan direksyon.Sa a pral ede w santi w pi natirèl sou bisiklèt ou a epi jwenn yon pi bon konpreyansyon sou fason pou manevwe li byen vit.
Manyen zòtèy ou yo
Youn nan fason pou amelyore monte ou se pratike manyen yon pye oswa yon zòtèy nan yon moman pandan w ap monte nan yon gwo sèk.Sa a se yon gwo egzèsis ki pral ede w kenbe balans ou ak kontwole pouvwa a nan chwal ou.Lè w ap pratike egzèsis sa a, li enpòtan pou w rete dekontrakte nan kò w, kenbe je w anlè, epi konsantre sou travay la.
Lè w konsantre sou yon sèl pye oswa yon zòtèy nan yon moman, ou ka dousman bati fòs ou ak kowòdinasyon.Pandan w ap pwogrese, ou ka ogmante gwosè ti sèk yo e menm enkòpore ti sèk yon sèl men ak plizyè lòt manèv.Egzèsis sa a se gwo pou tou de pasaje débutan ak avanse paske li ede amelyore monte ou, balans, ak kowòdinasyon.Se konsa, kòmanse pratike sèk yon pye oswa zòtèy ou jodi a epi gade konpetans monte ou amelyore!
Tan poste: Feb-27-2023